آمار مطالب

کل مطالب : 114
کل نظرات : 15

آمار کاربران

افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 2

کاربران آنلاین


آمار بازدید

بازدید امروز : 117
باردید دیروز : 122
بازدید هفته : 117
بازدید ماه : 1023
بازدید سال : 10590
بازدید کلی : 10925

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان انجمن اولیا و مربیان و آدرس angoman11.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.







نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 117
بازدید دیروز : 122
بازدید هفته : 117
بازدید ماه : 1023
بازدید کل : 10925
تعداد مطالب : 114
تعداد نظرات : 15
تعداد آنلاین : 1


تبلیغات
<-Text2->
نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394
نظرات

تغذیه سالم

گروه های غذایی

غذاها

یک واحد غذایی

مقدار واحد روزانه

نشاسته ها

انواع نان- برنج غلات-

یک کف دست  نان بدون انگشت شصت -4 قاشق برنج

12-6

لبنیات

شیر- قرقروت- کشک- دوغ- ماست

یک پیاله ماست- یک لیوان شیر- 30 گرم کشک- 30 گرم قرقروت- 2دولیوان دوغ

3-2 واحد

گوشت ها

مرغ- ماهی- گوشت قرمز

30 گرم- برای گوشت چرخ کرده یک قاشق غذاخوری

3 واحد

سبزیجات

انواع سبزیجات- هویج- سیب زمینی- بادمجان کدو- و...

یک بشقاب پر سبزی خوردن-

5-3 واحد

میوه جات

انواع میوه ها

یک دانه میوه متوسط-میوه ریز(زردآلو) 2 دانه- میوه کوچکتر(گیلاس)5-4- انگور 12 دانه

5-3 واحد

گروه متفرقه

روغن شکلات شیرینی- تنقلات- بستنی

------

 

رژیم غذایی جهت کم کردن وزن

لبنیات را یک واحد - گوشت ها 3 واحد- میوه جات 10 واحد نشاسته ها 6 واحد

هر آنچه مواد غذایی طب سرد داشته باشند مانند (ماست) رطوبت را در بدن زیاد کرده و باعث چاقی می شوند

تعداد بازدید از این مطلب: 85
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : سه شنبه 7 بهمن 1393
نظرات

 

مدیریت مالی در یک خانواده موفق

 

شاید از آن دسته آدم هایی هستید که همیشه از بی پولی شکایت دارید و در روزهای پایانی هر ماه مجبور می شوید از دوست و آشنا پول قرض بگیرید. چنین واقعیتی نشان می دهد که جای برنامه ریزی مالی در زندگی تان خالیست و در نتیجه درآمدتان به نیازهای بزرگ و کوچک شما پاسخ نمی دهد.

بهترین پیشنهاد برای خروج از این بی پولی مزمن این است که از همین امروز یک کاغذ و قلم بردارید و یک بودجه بندی درست و دقیق برای خرج کردن اسکناس هایتان تعیین کنید. در این صورت از عهده همه پرداخت های ضروری تان برمی آیید، بخشی از درآمدتان را برای پس انداز کنار می گذارید و برای اهداف مختلف زندگی برنامه ریزی می کنید. اگر می خواهید بودجه بندی شما درست و اصولی باشد این ۸ پله را دنبال کنید.

گام اول: هزینه هایتان را طبقه بندی کنید. برای شروع تقسیم بندی، تمام هزینه های زندگی را در چند گروه بزرگ بنویسید و بعد جزئیات بیشتری را به هر گروه بیفزایید تا کل هزینه هایتان مشخص شود.

گام دوم: حالا ببینید که از بین هزینه های موجود کدام یک از آنها نیازهای اصلی و ضروری تان هستند و چه مواردی در درجات دوم و سوم قرار می گیرند. به طور مثال پرداخت قبض های آب، برق و تلفن، خرید مواد غذایی روزانه و... را در گروه نیازهای اولیه جای دهید و مواردی چون خرید هدیه، سفارش غذا از رستوران، خرید لوازم خانگی تازه و... را به بخش نیازهای ثانویه بیفزایید.

گام سوم: در پایان به کل هزینه های ماهانه نگاهی بیندازید. شاید لازم باشد که بعضی از آنها را به طور کلی از فهرست حذف کنید. در کنار این موارد ستاره ای قرار دهید تا درصورت لزوم رویشان خط بکشید. با این کار بودجه بندی شما انعطاف پذیرتر می شود.

گام چهارم: حالا زمانی است که باید رو به روی هرکدام از موارد فهرست تان مبلغی را بر طبق هزینه ماه های قبل یادداشت کنید. بعد یک ماشین حساب بردارید و تمام این اعداد را با هم جمع کنید تا کل هزینه ماهانه تان مشخص شود. هزینه نیازهای اصلی را جدای از نیازهای غیرضروری محاسبه کنید. این طوری دست تان در حذف موارد اضافی بازتر است.

گام  پنجم: حالا مبلغ هزینه های ضروری را از کل مبلغ درآمدتان کم کنید تا ببینید چقدر از حقوق تان باقی می ماند. این مبلغ باقی مانده پولی است که می توانید بابت موارد غیرضروری زندگی کنار بگذارید. اگر لازم است برخی از موارد ستاره دار را حذف کنید تا دخل و خرج تان جور دربیاید.

گام ششم: اگر بعد از این همه حساب و کتاب هنوز پولی برایتان باقی مانده باید به خودتان تبریک بگویید. در اینجا وارد مرحله پس انداز می شوید. می توانید این مبلغ را در یک حساب جداگانه پس انداز کنید یا آن را از کارت اعتباری تان برداشت کنید.

گام هفتم: اگر فکر می کنید که در بودجه بندی خیلی خساست به خرج داده اید برنامه تان را دوباره بازنگری کنید تا هزینه هایتان متعادل تر شوند.

گام هشتم: در اینجا مرحله برنامه ریزی شما به پایان می رسد اما اصل قضیه تازه شروع می شود. از این مرحله به بعد باید پولتان را طبق برنامه خرج کنید. در مورد خرید لوازم لوکس و فانتزی یا موارد غیرضروری خارج از برنامه وسوسه نشوید و یادتان باشد که برای داشتن زندگی بهتر، بودجه بندی یکی از راه حل های منطقی است که به شما کمک می کند به اهداف مختلف تان برسید.


منبع:http://chare.blogfa.com/tag از محسن موذنی

تعداد بازدید از این مطلب: 132
موضوعات مرتبط: فرهنگی , مربوط به خانواده , ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : چهار شنبه 10 دی 1393
نظرات

منبع:http://www.askquran.ir/thread30131-2.html

چهل حديث از امام حسن عسکري (ع)

قالَ الاِْمامُ الْعَسْكَرى(عليه السلام):


1- پرهيز از جدال و شوخى
«لا تُمارِ فَيَذْهَبَ بَهاؤُكَ وَ لا تُمازِحْ فَيُجْتَرَأَ عَلَيْكَ.»:
جدال مكن كه ارزشت مىرود و شوخى مكن كه بر تو دلير شوند.
(تحف العقول ص 486)

2- تواضع در نشستن
«مَنْ رَضِىَ بِدُونِ الشَّرَفِ مِنَ الَْمجْلِسِ لَمْ يَزَلِ اللّهُ وَ مَلائِكَتُهُ يُصَلُّونَ عَلَيْهِ حَتّى يَقُومَ.»:
هر كه به پايين نشستن در مجلس خشنود باشد، پيوسته خدا و فرشته ها بر او رحمت فرستند تا برخيزد.  

منبع: كتاب شريف تحف العقول‏ ، ابن شعبه حران، ناشر: جامعه مدرسين‏ ص 486 
همچنين كتاب بحارالانوار نيز موجود است
از سایت:http://www.valiasr-aj.com/fa/page.php?bank=notepad&id=47
تعداد بازدید از این مطلب: 152
موضوعات مرتبط: فرهنگی , مربوط به خانواده , ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : یک شنبه 18 آبان 1393
نظرات

 آموزش خانواده دبیرستان دخترانه شایسته 

آموزش خانواده دبیرستان دخترانه شایسته

      موضوع             

        جلسه
   

 استاد      

روز

تاریخ

ساعت

مکان

آسیب شبکه هایی اجتماعی

(فضای مجازی)در سنین نوجوانی

اول

آقای دکترالماسی

دوشنبه

93/8/26

10-8

سالن

اجتماعات

مدرسه

شبکه هایی اجتماعی

(فضای مجازی)در سنین نوجوانی

 دوم  آقای دکترالماسی  دوشنبه  93/9/10  10-8

 سالن

اجتماعات

مدرسه

 

 

 

 

 

 

 

 

ادامه جلسات آموزش خانواده متعاقباً اعلام می گردد

تعداد بازدید از این مطلب: 133
برچسب‌ها: آموزش خانواده ,
موضوعات مرتبط: فرهنگی , مربوط به خانواده , ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : چهار شنبه 23 مهر 1388
نظرات

 بررسي تاثير ارتباط مستمر اوليا و مربيان

در پيشرفت تحصيلي دانش آموزان

 

 

به طور كلي اكثر پدران و مادران به فعاليتهاي آموزشي فرزندان خود علاقه مند بوده و در فراهم ساختن امكانات و تسهيلات لازم براي تحصيلات موفقيت آميز فرزندان خود از هيچ كوششي فروگذار نميكنند. در واقع هر پدر و مادري خواهان موفقيت فرزندان خويش است.

تعداد بازدید از این مطلب: 141
موضوعات مرتبط: فرهنگی , مربوط به خانواده , ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


نویسنده : مهناز شریفی فر(مدیر سایت)
تاریخ : چهار شنبه 23 مهر 1393
نظرات

۳۵ راه مشاركت اوليا براي آموزش فرزندان

 

 

۱ـ اولويت را به بچه‌هاي خود بدهيد.
۲ـ فرزندانتان را تشويق به انديشيدن ، يادگيري و سئوال و كشف موارد جديد نماييد.
۳ـ همراه اعضاي خانواده به انتخاب كمي و كيفي برنامه‌هاي تلويزيون بپردازيد.
۴ـ بهترين زمان خود را به بچه‌هايتان اختصاص دهيد.
۵ـ حامي صميمي فرزندان و علاقمند به زندگي روزانه آنان از قبيل برنامه‌هاي مدرسه و روابط شخصي باشيد.

تعداد بازدید از این مطلب: 173
موضوعات مرتبط: فرهنگی , مربوط به خانواده , ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


صفحه قبل 1 صفحه بعد

به وبلاگ انجمن و اولیا خوش آمدید


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود